10 продуктов для очищения организма

Эти продукты вы легко найдете в любом супермаркете. Включая блюда из них в свой рацион, вы автоматически будете стимулировать натуральную очистительную функцию вашего организма, тем самым, поддерживать гормональный баланс.

1. Свекла

овощи для очищения организмаЭтот уникальный овощ является прекрасным источником витаминов группы В (В3 и В6), витамина С, бета — каротина, магния, кальция, цинка и железа. Эти витамины и микроэлементы помогают клеткам печени перерабатывать токсины, а клетчатка свеклы стимулирует пищеварение и работу толстого кишечника. Салат или сок из свежей свеклы каждый день — залог здоровой печени и регулярного стула.

2. Лимон

овощи для очищения организмаЛимон стимулирует выделение энзимов пищеварения и содержит большое количество витамина С. Это помогает печени в расщеплении жирорастворимых токсинов в легко выводимые из организма водорастворимые. Стакан теплой воды с долькой лимона утром натощак – прекрасное начало дня. Не только смывает накопившиеся за ночь токсины на слизистой желудка и стимулирует пищеварение, но и очищает кровь и повышает иммунитет.

3. Яблоки

овощи для очищения организмаЯблоки являются прекрасным источником витаминов и клетчатки , а также отличным желчегонным средством, помогая печени избавляться от токсинов. Яблоки содержат много пектина, водорастворимой клетчатки, которая нужна для выведения тяжелых металлов и пищевых добавок из организма. Желательно употреблять яблоки, выращенные в экологически чистых условиях. Употребляя яблоки , выращенные с использованием пестицидов и обработанные парафином для более долгого хранения и привлекательного вида, вы подвергаете ваш организм весьма большому спектру нежелательных реакций, в первую очередь, со стороны эндокринной системы.

4. Зеленые овощи

овощи для очищения организмаХлорофилл – это то, что мы, в первую очередь, получаем из зеленых овощей. Хлорофилл помогает нашему телу избавляться от различных токсинов, тяжелых металлов, пестицидов. Высокое содержание кислорода в хлорофилле помогает очистке крови. Старайтесь употреблять до 60-80 % своего дневного рациона овощей из этой группы: листовая капуста, брюссельская капуста, брокколи, огурцы, кинза, петрушка, укроп и так далее. Это не только будет обеспечивать вас свежей энергией , но и значительно улучшит тон вашего лица и сделает вас просто неотразимой.

5. Чеснок

овощи для очищения организмаСвежий чеснок творит чудеса в нашем теле. Это очень мощный антисептик, антивирусный агент и натуральный антибиотик. Чеснок стимулирует печеночные клетки выделять вещества, которые расщепляют токсины, поступающие из пищеварительного тракта. Как говорится в народе: «ешь чеснок и лук – не возьмет тебя недуг»

6. Морские водоросли

овощи для очищения организмаМорские водоросли содержат очень большое количество антиоксидантов, которые помогают поддерживать здоровое кислотно-щелочное равновесие крови и укрепляют слизистую желудочно-кишечного тракта. Альгиновая кислота , которая в больших количествах содержится в бурых водорослях , поглощает токсины желудочно-кишечного тракта. Грамм морских водорослей содержит в несколько раз больше витаминов и минералов, чем другие известные продукты. Помимо этого, водоросли — это самый насыщенный источник природного йода. Смело экспериментируйте с ними , добавляя в салаты, супы, вторые блюда.

7. Проросшие семена брокколи

овощи для очищения организмаЭти трех- четырех дневные ростки брокколи содержат очень большое количество фитокомпонента (глюкорафанина), который помогает выводить токсины из организма. 5 граммов ростков содержит такое же количество этого фитокомпонента как 150 граммов взрослого растения. Добавляйте в салаты, овощные коктейли.

8. Зеленый чай

овощи для очищения организмаЗеленый чай имеет не только приятный вкус, но и является источником антиоксидантов, а именно катехинов. Катехины стимулируют очистительную функцию печени и значительно уменьшают количество свободных радикалов. Приятного вам чаепития!

9. Артишок

овощи для очищения организмаАртишок стимулирует желчевыделение, а также не только очищает, но и защищает печень от разрушительного действия токсинов. Исследования показывают, что артишок способен даже регенерировать поврежденные клетки печени. Так же обладает мощным мочегонным действием, что помогает организму быстро избавиться от токсинов. Артишок богат клетчаткой, хорошо стимулирует работу толстого кишечника и способствует регуляции стула. Вкус артишока прекрасно сочетается с другими овощами, бобовыми, диетическим мясом.

10. Кинза

овощи для очищения организмаКинза является чемпионом среди других представителей овощей по выведению из нашего организма тяжелых металлов. Свинец, ртуть, никель, медь, олово, мышьяк, алюминий и другие тяжелые металлы обладают высокой токсичностью. Попадая в организм человека с пищей, водой, воздухом, они накапливаются в костях, органах и тканях, приводя к различным проблемам со здоровьем. Депрессии, рак, гормональный дисбаланс, проблемы щитовидной железы — далеко не полный список воздействия тяжелых металлов на тело. Химический компонент кинзы, фактически, связывает эти металлы, высвобождая из клеток крови, органов и тканей и выводит их из организма. Добавляйте кинзу в соки, коктейли, салаты, супы, вторые блюда.

4 комментария к “10 продуктов для очищения организма”

  1. Благодарю, Ксения, за очень ценную информацию. Три месяца назад включила в свой рацион питания гель из ламинарии и уже получаю хорошие результаты по здоровью. Вот что значит — натуральное еда! Всегда жду ваших новых статей. Всего Вам доброго!

    Ответить
  2. Здравствуйте. Недавно вас читаю. Что сейчас пишут известные блоггеры, то вы уже написали раньше оказывается. Статьи полезные и отличные. Спасибо вам! Буду ждать новых статей.

    Ответить

Оставьте комментарий