10 продуктов, употребление которых приводит к гормональному дисбалансу

Как известно , для поддержания хорошего здоровья необходима здоровая диета.  Мы также знаем, что чашка крепкого кофе с кусочком  торта  не принесут особой пользы нашему организму. В этой статье  я  бы  хотела обратить ваше внимание  на  те  несколько продуктов, которые  вносят хаос  в наш гармональный  баланс и от которых ( … Подробнее …

7 причин почему вы должны проводить меньше (не больше!) времени, занимаясь физкультурой

Планируете проводить больше времени в спортивном зале, чтобы привести себя в надлежащую форму? Подумайте еще раз… А знаете ли вы, что с высокоинтенсивным интервальным тренингом (HIIT) вы не только достигните лучшего результата, но и добьетесь его гораздо быстрее.   Чтоже такое высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT)? Высокоинтенсивный интервальный тренинг-это усовершенствованный вид … Подробнее …

6 фактов о щитовидной железе , которые вы можете не знать.

Щитовидная железа — это эндокринный орган, который располагается на передней поверхности шеи и по форме напоминает бабочку.  В среднем , щитовидная железа взрослого человека весит 12-25 г .  Трудно переоценить значение  этой   небольшой  по размеру железы , играющей   чрезвычайно важную роль в сохранении  внутреннего гормонального баланса, обмена веществ и энергии. … Подробнее …

5 признаков здорового менструального цикла

Большинство женщин  воспринимает менструацию как нечто само-собой разумеющееся, что случается примерно раз в месяц и  не подлежит никакой коррекции с нашей стороны. Более того, многие из нас просто избегают или стараются всячески завуалировать тему, не понимая, что недостаток информации о работе нашей репродуктивной  системы или неправильная интепретация  сигналов нашего тела, … Подробнее …

Самый простой способ улучшить работу вашей эндокринной системы

Эндокринная система состоит из желез внутренней секреции, которыми управляют гипофиз и гипоталамус. Эндокринная система выделяет гормоны, регулирует многочисленные обменные процессы, защищает организм от инфекций. Гормоны передают сигналы многочисленным клеткам о том, как работать, в ответ на приказы автономной нервной системы, центры которой находятся  в головном мозге. Многочисленные исследования  ученых показывают, … Подробнее …

10 простых шагов как начать медитировать каждый день

Медитация – это просто и для всех. Научно доказано, что медитация уменьшает уровень КОРТИЗОЛА, стабилизирует уровень САХАРА в крови, гармонизирует работу ГИПОФИЗА. Регулярные занятия медитацией значительно уменьшают уровень стресса и депрессии, увеличивают уровень энергии, ясность мышления и чувство радости. Помимо этого, медитация поможет вам:   Снизить массу тела Нормализовать сон … Подробнее …

За ЭТО ваше тело скажет вам СПАСИБО

Хотите просто, быстро, эффективно и без особых финансовых затрат избавиться от целлюлита и стать обладательницей здоровой, бархатной  кожи? Тогда вам надо немедленно  начать делать ежедневный  массаж сухой щеткой.Кожа – это самый  большой орган нашего тела. Благодаря миллионам пор, она обеспечивает бесперебойное выведение  шлаков и токсинов из клеток. Кожа получает одну треть всей крови, … Подробнее …

Салат из свеклы для очистки организма

Свекла, морковь и яблоки – одни из основных продуктов, которые используются для детоксикации печени. Свекла содержит бетаин, который защищает печень от воздействия токсинов, и уменьшает уровень гомоцистеина крови. Высокий уровень гомоцистеина в крови повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме этого, свекла -прекрасный источник железа, который доставляет к клеткам тела кислород. Морковь богата бета-каротином, … Подробнее …