Печенье из миндаля с вишней
Миндаль (как и мука из миндаля) является одним из лучших растительных источников белка. Миндаль содержит почти столько же белка, сколько постное
Рецепты
Каждый прием пищи – это ваш осознанный выбор здоровья, эндокринного баланса и стабильного уровня сахара в крови.
Зеленые шарики из спирулины
Спирулина. Эта чудодейственная водоросль уникальна по своему составу, что и обуславливает ее непревзойденный эффект при похудении. В её состав в
Артишок с лимонным соусом на пару
Артишок содержит большое количество полезных веществ, необходимых для поддержания здоровья и жизнедеятельности организма. Это витамины:
Зеленый суп из шпината, цуккини и зеленого горошка
Этот суп прекрасное средство для нормализации работы кишечника и профилактики запоров.
Шпинат- в его состав входят: сахара, клетча
Суп из спаржи
Спаржа (аспарагус) сочетает в себе множество полезных качеств. Она легкоусвояема и низкокалорийна, содержит много витаминов и минеральных в
Суп из сладкой картошки
Сладкая картошка (yam, батат) укрепляет стенки кровеносных сосудов и предотвращает появление сердечно-сосудистых заболеваний, благодаря наличию д
Томатный суп с базиликом
Помидоры не только обладают прекрасными вкусовыми свойствами, но и содержат большое количество микроэлементов и витаминов ( особенно витамина Е
Салат из огурцов с мятным соусом
Огурцы на 95-98% состоят из воды, однако, их диетические свойства довольно высоки. Огурцы содержат клетчатку, сахар, большое количество калия, кальция, магния, фосфора, йода, витаминов группы В и С. Благодаря высокому содержанию жидкости и клетчатки огурцы эффективно очищают организм от холестерина, замедляют процессы старения и нормализуют обмен веществ. Калий, содержащийся в … Подробнее …
Хрустящий салат со сладким крем-соусом из авокадо
Листья салата, еще его называют хрустящим салатом или айсбергом, богаты витаминам группы А, В и С, а также кальцием, калием, натрием, железом, селеном и фосфором. 1 порция хрустящего салата обеспечивает около 20% суточной нормы витамина К, чрезвычайно полезного для крови, костей, почек и печени. Салат является источником лютеина и зеаксантина, … Подробнее …
Руккола салат (arugula salad) с малиново-яблочным соусом
Листья рукколы содержат довольно большое количество кальция, железа, магния, марганца, калия, фосфора, цинка, витаминов группы В, витамина А, витамина С. Единственный «недостаток» рукколы – высокое содержание сахара, однако это компенсируется большим содержанием клетчатки и растительного белка. Прекрасно стимулирует процесс пищеварения, помогает печени избавляться от токсинов, оказывает общетонизирующее воздействие на организм, … Подробнее …