Ваша подписка не сохранена. Попытайтесь еще раз.
Ваша подписка успешна.

Желаете получать рассылку по теме гормонального здоровья женщины?

Зеленые шарики из спирулины

Спирулина. Эта чудодейственная водоросль уникальна по своему составу, что и обуславливает ее непревзойденный эффект при похудении. В её состав входит огромное количество витаминов, аминокислот, минералов, а также незаменимых полиненасыщенных жирных ферментов. Спирулина защищает печень от негативного воздействия токсинов, способствует нормализации уровня холестерина крови, стимулирует выведение различных шлаков из организма, нормализует обмен … Подробнее …

Артишок с лимонным соусом на пару

Артишок содержит большое количество полезных веществ, необходимых для поддержания здоровья и жизнедеятельности организма. Это витамины: β-каротин, B2 –B6, B9, фолиевая и аскорбиновая кислота, токоферол (витамин E), филлохинон (витамин K). Макро- и микроэлементы: кальций, калий, магний, фосфор, натрий, марганец, железо, медь, цинк, селен, а также дубильные вещества, флавоноиды, силимарин, инулин, цинарин, цинаропикрин. … Подробнее …

Зеленый суп из шпината, цуккини и зеленого горошка

Этот суп прекрасное средство для нормализации работы кишечника и профилактики запоров. Шпинат— в его состав входят: сахара, клетчатка, жиры, белки, углеводы, бета-каротин,витамины группы В, РР, А, Н, С, Е, селен, кальций, марганец, магний, медь, натрий, цинк, калий, фосфор. Он очень низкокалорийный( всего 23 ккал на 100 г продукта), поэтому рекомендуется … Подробнее …

Суп из спаржи

Спаржа (аспарагус) сочетает в себе множество полезных качеств. Она легкоусвояема и низкокалорийна, содержит много витаминов и минеральных веществ . В спарже содержатся следующие витамины: В1, В2, В9, С, Е, А, РР, макро и микроэлементы – цинк, калий, фосфор, кальций, магний, железо, а также белки и углеводы. А еще спаржа богата … Подробнее …

Суп из сладкой картошки

Сладкая картошка (yam, батат) укрепляет стенки кровеносных сосудов и предотвращает появление сердечно-сосудистых заболеваний, благодаря наличию достаточно большого количества витамина В6. Сладкий картофель-отличный источник витамина А (в форме бета-каротина), который просто необходим для здоровья наших глаз. Витамин А-сильнейший антиоксидант и выполняет главную роль в выработке коллагена и сохранении молодости кожи. В … Подробнее …

Томатный суп с базиликом

Помидоры не только обладают прекрасными вкусовыми свойствами, но и содержат большое количество микроэлементов и витаминов ( особенно витамина Е). Они низкокалорийны,  обладают желчегонным и мочегонным эффектом. Кроме этого, томаты благоприятно влияют на наше настроение: в них есть органическое вещество тирамин, которое в организме превращается в серотонин,  поэтому употребление томатов поднимает настроение и помогает … Подробнее …

Салат из огурцов с мятным соусом

Огурцы на 95-98% состоят из воды, однако, их диетические свойства довольно высоки. Огурцы содержат клетчатку, сахар, большое количество калия, кальция, магния, фосфора, йода, витаминов группы В и С.  Благодаря высокому содержанию жидкости и клетчатки огурцы эффективно очищают организм от холестерина, замедляют процессы старения и нормализуют обмен веществ. Калий, содержащийся в … Подробнее …

Хрустящий салат со сладким крем-соусом из авокадо

Листья салата, еще его называют хрустящим салатом или айсбергом, богаты витаминам группы А, В и С, а также кальцием, калием, натрием, железом, селеном и фосфором. 1 порция хрустящего салата обеспечивает около 20% суточной нормы витамина К, чрезвычайно полезного для крови, костей, почек и печени. Салат является источником лютеина и зеаксантина, … Подробнее …