Зеленые коктейли: 5 простых советов для разгрузки организма и стабилизации гормонального баланса

Более комфортный способ разгрузки организма с помощью зеленых коктейлей (smoothie).
Хлорофилл выводит токсины из клеток организма, стимулируе

Медитация помогает уменьшить проявления ПМС симптомов

ПМС или предменструальный синдром, к сожалению, знаком многим женщинам. Это состояние характеризуется многочисленными физическими, эмоциональными и психологическими проявлениями за неделю или две до начала менструации. Раздражительность, депрессии, резкие перемены настроения, вспышки гнева, головные боли, бессонница, эмоциональная чувствительность, боли внизу живота – это далеко не полный перечень симптомов у женщин, страдающих от ПМС (см. … Подробнее …

Предменструальный синдром (ПМС). 3 простые и доступные рекомендации, которые помогут вам избавиться от проявлений ПМС

Предменструальный синдром, согласно статистике, испытывают около 75% менструирующих женщин.  Практически всем женщинам известны такие симптомы, как: чрезмерная усталость, раздражительность, перемены настроения, проблемы с кожей, боли внизу живота, вздутие живота, болезненность молочных желез и т.д., которые связаны с началом менструации, имеют разную интенсивность и начинаются, обычно, за одну или две недели … Подробнее …

Тестостерон – секретное оружие женщины

Мы привыкли считать ТЕСТОСТЕРОН  «мужским гормоном», связанным с агрессией и гневом. В случае женского организма, тестостерон привычно ассоциируется с негативными проявлениями в виде синдрома кистозных яичников, интенсивным ростом волос на лице и теле. Немногие знают о  том, что хотя в женском организме тестостерон вырабатывается в небольших (по сравнению с мужским … Подробнее …

Как правильно выбрать время для занятий физкультурой

Как показывают исследования, степень повышения КОРТИЗОЛА (основного гормона стресса) после физических упражнений во многом зависит от времени суток, когда вы  решили заниматься физкультурой. В 2001 ученые университета Саракусы обнаружили, что подъем уровня КОРТИЗОЛА намного больше после утренних упражнений (7 утра), чем после вечерних упражнений (7 вечера).  Означает ли это, что … Подробнее …

10 продуктов, употребление которых приводит к гормональному дисбалансу

Как известно , для поддержания хорошего здоровья необходима здоровая диета.  Мы также знаем, что чашка крепкого кофе с кусочком  торта  не принесут особой пользы нашему организму. В этой статье  я  бы  хотела обратить ваше внимание  на  те  несколько продуктов, которые  вносят хаос  в наш гармональный  баланс и от которых ( … Подробнее …

7 причин почему вы должны проводить меньше (не больше!) времени, занимаясь физкультурой

Планируете проводить больше времени в спортивном зале, чтобы привести себя в надлежащую форму? Подумайте еще раз… А знаете ли вы, что с высокоинтенсивным интервальным тренингом (HIIT) вы не только достигните лучшего результата, но и добьетесь его гораздо быстрее.   Чтоже такое высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT)? Высокоинтенсивный интервальный тренинг-это усовершенствованный вид … Подробнее …

6 фактов о щитовидной железе , которые вы можете не знать.

Щитовидная железа — это эндокринный орган, который располагается на передней поверхности шеи и по форме напоминает бабочку.  В среднем , щитовидная железа взрослого человека весит 12-25 г .  Трудно переоценить значение  этой   небольшой  по размеру железы , играющей   чрезвычайно важную роль в сохранении  внутреннего гормонального баланса, обмена веществ и энергии. … Подробнее …