Алкоголь и гормоны: как минимизировать негативное влияние алкоголя на гормоны

Несколько лет назад  я заметила , что после бокала мартини или сухого вина мой организм восстанвливается намного дольше, чем раньше.  Кроме того, мне перестало нравиться мое отражение в зеркале на следующее утро.  Но самая главная причина, которая заставила  меня пересмотреть мое отношение к  алкоголю — это то, что его употребление  … Подробнее …

Это не Вы – это Ваши гормоны: проверь себя и начни действовать

Как часто, рассуждая о женском здоровье, мы совершенно упускаем из виду вопрос о гормональном балансе, который, бесспорно, является залогом здоровья женщины. Большинство женщин полагает, что такие явления, как тяжелые  критические дни (предменcтруальный  синдром), головные боли,  упрямый лишний вес,  ночная потливость, пониженный тонус, послеродовые депрессии, бесплодие, проблемы с кожей, бессонница, повышенный … Подробнее …

Зеленые коктейли: 5 простых советов для разгрузки организма и стабилизации гормонального баланса

У многих понятие «разгрузка организма» ассоциируется с определенным ограничениями в диете и необходимости на какое-то время расстаться с устоявшимися привычками.  Многие женщины, имея благие намерения сбросить пару лишних килограммов и улучшить общее самочувствие, регулярно пробуют очередную «эффективную» диету, но, продержавшись пару- тройку дней на морковке, капусте и воде, быстро теряют … Подробнее …

Медитация помогает уменьшить проявления ПМС симптомов

ПМС или предменструальный синдром, к сожалению, знаком многим женщинам. Это состояние характеризуется многочисленными физическими, эмоциональными и психологическими проявлениями за неделю или две до начала менструации. Раздражительность, депрессии, резкие перемены настроения, вспышки гнева, головные боли, бессонница, эмоциональная чувствительность, боли внизу живота – это далеко не полный перечень симптомов у женщин, страдающих от ПМС (см. … Подробнее …

Предменструальный синдром (ПМС). 3 простые и доступные рекомендации, которые помогут вам избавиться от проявлений ПМС

Предменструальный синдром, согласно статистике, испытывают около 75% менструирующих женщин.  Практически всем женщинам известны такие симптомы, как: чрезмерная усталость, раздражительность, перемены настроения, проблемы с кожей, боли внизу живота, вздутие живота, болезненность молочных желез и т.д., которые связаны с началом менструации, имеют разную интенсивность и начинаются, обычно, за одну или две недели … Подробнее …

Осторожно,ЭСТРОГЕН!

Доминирование эстрогена – является результатом нарушения соотношения эстроген/прогестерон в сторону эстрогена. Если вы испытываете следующие симптомы: Болезненность молочных желёз, Увеличение размера молочных желёз, Раздражительность, нетерпеливость, Болезненные месячные, Нерегулярные месячные, Предменструальный синдром, Сгустки крови во время месячных , Фибромиома матки, Эндометриоз, Цисты, фиброаденомы груди, Постоянная усталость, Задержка жидкости в организме (определяется … Подробнее …

Тестостерон – секретное оружие женщины

Мы привыкли считать ТЕСТОСТЕРОН  «мужским гормоном», связанным с агрессией и гневом. В случае женского организма, тестостерон привычно ассоциируется с негативными проявлениями в виде синдрома кистозных яичников, интенсивным ростом волос на лице и теле. Немногие знают о  том, что хотя в женском организме тестостерон вырабатывается в небольших (по сравнению с мужским … Подробнее …

Как правильно выбрать время для занятий физкультурой

Как показывают исследования, степень повышения КОРТИЗОЛА (основного гормона стресса) после физических упражнений во многом зависит от времени суток, когда вы  решили заниматься физкультурой. В 2001 ученые университета Саракусы обнаружили, что подъем уровня КОРТИЗОЛА намного больше после утренних упражнений (7 утра), чем после вечерних упражнений (7 вечера).  Означает ли это, что … Подробнее …

Что нужно современной женщине?

 Каждая из нас нуждается  в любви, заботе, регулярном  отдыхе и сне,  но очень важным аспектом жизни женщины  является полноценное питание  и витаминно-минеральная  поддержка. Причем питание должно соответствовать разным  потребностям организма женщины  в разные периоды ее жизни.Во время репродуктивного периода и регулярных менструаций (примерно  с 13 до 50 лет) необходимо регулярно … Подробнее …

10 продуктов, употребление которых приводит к гормональному дисбалансу

Как известно , для поддержания хорошего здоровья необходима здоровая диета.  Мы также знаем, что чашка крепкого кофе с кусочком  торта  не принесут особой пользы нашему организму. В этой статье  я  бы  хотела обратить ваше внимание  на  те  несколько продуктов, которые  вносят хаос  в наш гармональный  баланс и от которых ( … Подробнее …