Успокаивающий эликсир для надпочечников

Этот эликсир помогает детоксикации организма, что, в свою очередь, улучшает работу гормонов. Магний  успокаивает  симпатическую нервную систему и активизирует расслабляющий эффект парасимпатической нервной системы.         Ингредиенты   1 литр кипяченой воды 2 ст. ложки яблочного уксуса (with mother) 2 ст. ложки сока лимона 1 ст. ложка порошка … Подробнее …

Мюсли для гормонального баланса

Мюсли, приготовленные своими руками, отличный питательный завтрак или послеобеденный снак. Орехи содержат магний, который является натуральным расслабляющим агентом. Селен – другой микроэлемент, которым богаты орехи, принимает активное участие в обмене гормонов. Мюсли богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые необходимы для нормального функционирования клеток надпочечников, мозговой ткани и обмена гормонов.     … Подробнее …

Лосось в соусе из авокадо и гарниром из брюссельской капусты

Лосось- отличный источник полиненасыщенных жирных кислот (в частности Омега- 3), которые так необходимы для работы мозга и гормонов; авокадо также содержит много растительного жира и витаминов группы В, поддерживающих работу нейротрасмиттеров мозга; брюссельская капуста богата серой, которая необходима для процессов метилирования клеток организма.   Ингредиенты (Лосось)   900 г филе … Подробнее …

Рагу из печени

Печень животных является практически самым лучшим источником витаминов группы В,  необходимых  для процессов метилирования клеток организма, что, в свою очередь,  поддерживает нормальное функционирование мозга и гормональной системы. Богатые серой честнок и лук обеспечивают вышеуказанным процессам метилирования дополнительную поддержку.   Ингредиенты 250 -300 граммов печени (кусочками 2 на 2 см) 2 ст. … Подробнее …

Коктейль для надпочечников

Этот коктейль богат адаптогенами (женьшень и радиола) , которые нормализуют уровень кортизола. Полиненасыщенные жиры кокосового молока и масла стабилизируют работу мозга. Коллаген помогает восстановлению клеток слизистой ЖКТ, где находится «второй мозг», который так важен для нормальной работы гормонов.  Ингредиенты                        … Подробнее …

Кофе — латте с коллагеном

Если вы не можете устоять против манящего запаха кофе (особенно по утрам), то предлагаю вам приготовить себе кофе-латте с коллагеном. После него вы сможете легко проснуться без побочных эффектов для организма. Как известно, кофеин негативным образом влияет на гормональный баланс. Коллаген – это легкоусвояемая форма протеина, которая способствует улучшению структуры … Подробнее …

Бульон из костей (bonebroth)

Бульон , сваренный из говяжьих, куриных или рыбных костей — одно из самых   полезных блюд, которое вы можете себе приготовить. В нем содержится большое количество минералов, полезного жира, легкоусвояемого белка, коллагена, глутамина, глицина и желатина , которые помогают не только восстановить целостность слизистой стенки тонкой кишки и улучшить работу пищеварительной … Подробнее …

Салат из французской чечевицы со свежей морковью и петрушкой

Для приготовления можно использовать как обычную плиту, так и мультиварку. Я использую мультиварку Instant Pot 7-in-1 (режим pressure cooking). Чечевица богата клетчаткой, в одной чашке содержится около 16 граммов – половина суточной дозы взрослого человека. Клетчатка (особенно водорастворимая) помогает не только работе кишечника, но и регулирует уровень сахара крови и … Подробнее …

Зеленый коктейль с фигой и черносливом

Благодаря изобилию балластных веществ, чернослив просто необходим для регулярной работы желудочно-кишечного тракта. В черносливе очень много витаминов и железа, поэтому он очень полезен при авитаминозах и анемии (особенно железодефицитной). Инжир содержит много клетчатки и предотвращает трансформацию сахара в жир. Это особенно полезно лицам, следящим за своим весом. Инжир поднимет настроение, … Подробнее …

Суп из свеклы и чечевицыс лимоном и кедровыми орехами

Для его приготовления можно использовать как обычную плиту, так и мультиварку. Я использую мультиварку Instant Pot 7-in-1 (режим pressure cooking). Свекла стимулирует перестальтику кишечника. Она содержит бетаин, который защищает печень от воздействия токсинов, и уменьшает уровень гомоцистеина крови. Высокий уровень гомоцистеина в крови повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме этого, свекла -прекрасный источник … Подробнее …