Каждый прием пищи – это ваш осознанный выбор здоровья, эндокринного баланса и стабильного уровня сахара в крови.
Этот эликсир помогает детоксикации организма, что, в свою очередь, улучшает работу гормонов. Магний успокаивает симпатическую нервную систему и активизирует расслабляющий эффект парасимпатической нервной системы. Ингредиенты 1 литр кипяченой воды 2 ст. ложки яблочного уксуса (with mother) 2 ст. ложки сока лимона 1 ст. ложка порошка … Подробнее …
Мюсли, приготовленные своими руками, отличный питательный завтрак или послеобеденный снак. Орехи содержат магний, который является натуральным расслабляющим агентом. Селен – другой микроэлемент, которым богаты орехи, принимает активное участие в обмене гормонов. Мюсли богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые необходимы для нормального функционирования клеток надпочечников, мозговой ткани и обмена гормонов. … Подробнее …
Лосось- отличный источник полиненасыщенных жирных кислот (в частности Омега- 3), которые так необходимы для работы мозга и гормонов; авокадо также содержит много растительного жира и витаминов группы В, поддерживающих работу нейротрасмиттеров мозга; брюссельская капуста богата серой, которая необходима для процессов метилирования клеток организма. Ингредиенты (Лосось) 900 г филе … Подробнее …
Печень животных является практически самым лучшим источником витаминов группы В, необходимых для процессов метилирования клеток организма, что, в свою очередь, поддерживает нормальное функционирование мозга и гормональной системы. Богатые серой честнок и лук обеспечивают вышеуказанным процессам метилирования дополнительную поддержку. Ингредиенты 250 -300 граммов печени (кусочками 2 на 2 см) 2 ст. … Подробнее …
Этот коктейль богат адаптогенами (женьшень и радиола) , которые нормализуют уровень кортизола. Полиненасыщенные жиры кокосового молока и масла стабилизируют работу мозга. Коллаген помогает восстановлению клеток слизистой ЖКТ, где находится «второй мозг», который так важен для нормальной работы гормонов. Ингредиенты … Подробнее …
Если вы не можете устоять против манящего запаха кофе (особенно по утрам), то предлагаю вам приготовить себе кофе-латте с коллагеном. После него вы сможете легко проснуться без побочных эффектов для организма. Как известно, кофеин негативным образом влияет на гормональный баланс. Коллаген – это легкоусвояемая форма протеина, которая способствует улучшению структуры … Подробнее …
Бульон , сваренный из говяжьих, куриных или рыбных костей — одно из самых полезных блюд, которое вы можете себе приготовить. В нем содержится большое количество минералов, полезного жира, легкоусвояемого белка, коллагена, глутамина, глицина и желатина , которые помогают не только восстановить целостность слизистой стенки тонкой кишки и улучшить работу пищеварительной … Подробнее …
Для приготовления можно использовать как обычную плиту, так и мультиварку. Я использую мультиварку Instant Pot 7-in-1 (режим pressure cooking). Чечевица богата клетчаткой, в одной чашке содержится около 16 граммов – половина суточной дозы взрослого человека. Клетчатка (особенно водорастворимая) помогает не только работе кишечника, но и регулирует уровень сахара крови и … Подробнее …