Как правильно выбрать время для занятий физкультурой

Как показывают исследования, степень повышения КОРТИЗОЛА (основного гормона стресса) после физических упражнений во многом зависит от времени суток, когда вы  решили заниматься физкультурой. В 2001 ученые университета Саракусы обнаружили, что подъем уровня КОРТИЗОЛА намного больше после утренних упражнений (7 утра), чем после вечерних упражнений (7 вечера).  Означает ли это, что … Подробнее …

7 причин почему вы должны проводить меньше (не больше!) времени, занимаясь физкультурой

Планируете проводить больше времени в спортивном зале, чтобы привести себя в надлежащую форму? Подумайте еще раз… А знаете ли вы, что с высокоинтенсивным интервальным тренингом (HIIT) вы не только достигните лучшего результата, но и добьетесь его гораздо быстрее.   Чтоже такое высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT)? Высокоинтенсивный интервальный тренинг-это усовершенствованный вид … Подробнее …