Уставшая женщина – истощенные надпочечники (или берегите честь смолоду, а свои надпочечники с 30 лет)

Скрытая причина многих проявлений  пременопаузы — это истощенные надпочечники. Из-за постоянно повышенной выработки гормонов: эпинефрина, адреналина, андрогенов и кортизола,  надпочечники, подобно загнанной лошади, с определенного момента просто больше  не могут   выполнять свои функции. Это еще не серьезная патология (болезнь Аддисона или же синдром Кушинга), а только функциональная недостаточность органа , имеющая, однако , непоправимые последствия для женского организма  и, к сожалению, практически игнорируемая врачами.

Что же происходит  с еще молодой и казалось бы здоровой женщиной? Почему к 50 , а иногда и к 40 годам ее напочечники полностью истощены?  Ответ прост: Мы живем в культуре, которая питается энергией надпочечников. В современном обществе необходимо  постоянно находиться в режиме нонстоп, быть эффективной и успешной во всех направлениях: деньги, успех, работа, семья, внешность, популярность и так далее. Иначе, ты -неудачница… Только какую цену мы платим за эту бесконечную гонку ?

 

 

Надпочечники – это парные железы внутренней гормональной секреции, напоминающие форму раздавленной сливы, на поверхности каждой почки. Кора и медула (мозговой или внутренний слой) надпочечников производят гормоны, которые так или иначе помогают нам быть активными в нашей жизни. Эпинефрин (или его называют адреналином) и норадреналин вырабатываются когда мы попадаем к критическую ситуацию и когда нам необходима быстрая реакция: кровь быстро приливает к мозгу, сердцу, легким и мышцам , уровень сахара крови повышается, чтобы обеспечить питание мышцам, дыхание учащается. Мы моментально чувствуем прилив энергии, ментальная активность повышается и мы готовы к действию. Этот тип энергии очень популярен в мире корпоративного бизнеса. Стимулянты типа кофе, определенные дозы алкоголя и сильные эмоции (например, гнева, негодования, страха) помогают многим постоянно находиться в таком состоянии. К сожалению, наш организм способен только секунды работать нормально на таком виде энергии, долгосрочное же нахождение в таком состоянии и постоянная стимуляция надпочечников со временем  истощают их (в частности,  медулу).

 

Кора (наружный слой)  надпочечников производит три вида гормонов: глюкокортикоиды, минералокортикоиды и андрогены, которые регулируют сотни процессов в нашем организме и поддерживают гомеостаз. Кортизол регулирует уровень сахара крови, функцию мышц, обмен углеводов, белков и жиров. При хроническом стрессе этот же гормон производится в больших количествах и приводит к целой череде неприятных последствий: избыточный вес, нестабильный уровень сахара крови, проблемы с памятью, истончение кожи и морщины. Стресс также стимулирует выброс альдостерона (минералокортикода), который повышает артериальное давление за счет задержки клетками организма натрия и потерю калия и магния, что приводит к задержке воды в организме и минеральному голоданию. Другая группа гормонов  андрогенов (прогестерон, эстроген, тестостерон, ДГЭА) интересна тем, что, когда яичники в менопаузе практически прекращают выделение эстрогена и прогестерона, надпочечники продолжают снабжать организм хотя бы  небольшим количеством этих важных женских гормонов, если находятся в хорошем функциональном состоянии.

 

Надпочечники абсолютно необходимы для жизни. Животные, которым были удалены надпочечники могут жить определенное время, но при условии полного отсутствия стресса: полноценный сон, питание, комфортные условия проживания, отсутствия раздражающих факторов и опасности. Однако, если их поместить в стрессовую среду (опасность, плохое и нерегулярное питание, инфекции), то они быстро умрут. Надпочечники имеют колоссальный резерв энергии и до того как 90% железы перестаёт функционировать, симптомы могут быть не очень заметными, давая хозяину лишь вялые намеки об уже имеющихся проблемах в виде:

  • Частой усталости (особенно по утрам и после физической нагрузки)
  • Низкой стрессоустойчивости
  • Быстрой раздражительности
  • Проблем с менструальным циклом, фибромиом, масталгии
  • Пониженного метаболизма и проблем со щитовидной железой
  • Пигментных пятен на лице
  • Пониженного или повышенного давления
  • Частых простудных заболеваний
  • Депрессий

Если вы наблюдаете у себя больше одного из вышеуказанных симптомов, то, скорей всего, ваши надпочечники уже не справляются с ритмом вашей жизни. Пытаясь соответствовать образу суперженщины и игнорируя сигналы тела, вы продолжаете жать на педаль газа, когда бензина в баке уже почти нет. К сожалению, мы, сами того не понимая, укорачиваем « срок амортизации»  своего тела,  в частности, истощаем надпочечники в годы своего рассвета, а после 50 (а то и раньше) пополняем ряды пациентов больниц и поликлиник.  «Надо бы лечь пораньше спать, но еще столько надо сделать», «как не хочется идти на работу», «как хочется полежать на диване после работы, а не стоять у плиты», «хоть бы бабушка забрала детей на выходные» — мысли, который все чаще и чаще приходят в голову. Продолжая поддерживать образ суперженщины, следуя принципам перфикционизма, стараясь успеть все и угодить всем, мы сами приводим свой организм к гормональному   дисбалансу.

 

В повседневной жизни большинства женщин такое понятие как «бережное отношение к себе» полностью отсутствует, а есть только  «надо», «должна» и «могу».  Поэтому продукт под названием «профилактика» плохо продается  женщинам  35 – 40 лет. Если вам нужна мотивация для того, чтобы начать заботиться о себе, посмотрите на женщин  50-60 лет и спросите у них, чтобы они сделали иначе, когда были моложе. Могу поспорить, что ответ будет один – больше уделять внимания себе и заботиться о своем здоровье.

Хотелось бы напомнить, что надпочечники лишь выполняют сигналы мозга. Поэтому, чтобы восстановить работу надпочечников важно научиться управлять своими мыслями и эмоциями, поддерживать организм  с помощью биодобавок и включать в рацион те продукты и блюда, которые помогают восстановить ткань надпочечников.

 

Коктейль для надпочечников

Рагу из печени

Лосось в соусе из авокадо с брюссельской капустой

Мюсли для гормонального баланса

Успокаивающий эликсир для надпочечников

 

Kсения Трушлякова - Врач-специалист медицины питания и гормонального здоровья
О гормонах

2 комментария к “Уставшая женщина – истощенные надпочечники (или берегите честь смолоду, а свои надпочечники с 30 лет)”

  1. Спасибо большое за статью о надпочечниках, очень актуально! Всегда жду с нетерпением выхода Ваших новых статей🙏💚

  2. Статья действительно актуальная, жизнь женьщины в нашем обществе становится все менее физиологичной , поэтому мы должны с умом подходить к своему здоровью и учить этому своих дочерей! Спасибо автору!

Оставьте комментарий