Идеи для «быстрого перекуса»:

снакиЧтобы держать уровень сахара в крови на постоянном уровне и контролировать тягу к сладкому, лучше чаще перекусывать продуктами с высоким содержанием  омега-3  жирных кислот, такими как, орехи и авокадо. Ниже предлагаю несколько идей для healthy snacks. Советую  вам всегда держать что-то для «быстрого перекуса»  в вашей сумочке, на работе, в машине.

  1. 1 яблоко и одна ст.л. масла из миндаля (используйте маленький контейнер для масла, если вы не дома)
  2. 250 г свежих ягод, смешанных с  250г сыром рикотта
  3. 12 орехов миндаля, обжаренных в соевом соусе тамари и 250 г черники
  4. 1 вареное яйцо с несколькими кусочками свежего огурца, зеленого перца, черешкового сельдерея
  5. 125 мл хумуса  с несколькими кусочками свежего огурца, зеленого перца, черешкового сельдерея, моркови
  6. 7 грецких орехов с кусочками яблока и ½ чашки ягод
  7. 2 больших кусочка помидора с ¼ авокадо
  8. ½ чашки йогурта с 3 грецкими орехами или 5 штуками миндаля , 125 г малины или черники

2 комментария к “Идеи для «быстрого перекуса»:”

Оставьте комментарий