Самый простой способ улучшить работу вашей эндокринной системы

med10Эндокринная система состоит из желез внутренней секреции, которыми управляют гипофиз и гипоталамус. Эндокринная система выделяет гормоны, регулирует многочисленные обменные процессы, защищает организм от инфекций. Гормоны передают сигналы многочисленным клеткам о том, как работать, в ответ на приказы автономной нервной системы, центры которой находятся  в головном мозге.

Многочисленные исследования  ученых показывают, что с возрастом работа  эндокринной системы снижает свою активность. Ткани и клетки  теряют способность обновляться и восстанавливаться, что приводит к развитию хронических заболеваний и старению организма.

Ученые, занимающиеся  изучением эффекта медитации на мозг и организм человека, зафиксировали на МРТ сканах  значительное увеличение активности  автономной  нервной системы  в коре головного мозга во время сеансов медитации. Стимуляция автономной  нервной системы ведет к активизации работы эндокринной системы. Только в случае медитации, происходит активизация парасимпатической нервной системы-  части автономной нервной системы, которая отвечает за расслабление и  восстановление организма.  Если  же мы постоянно находимся в состоянии стресса, работает симпатическая часть автономной нервной системы, запускающая механизм дегенерации органов и систем.

Когда эндокринная система снижает свою активность, наше здоровье, уровень энергии и внешний вид начинают неизменно ухудшаться. Полноценная работа этой системы необходима для хорошей памяти и иммунитета; она контролирует нашу способность ощущать эмоции счастья, справляться со стрессом и поддерживать ровное настроение. Без сбалансированной и полноценной работы эндокринной системы, мы не смогли бы нормально переваривать пищу, управлять мышцами, поддерживать метаболизм организма и многое другое.

Самый простой способ позаботиться о своей эндокринной системе – это начать регулярно медитировать. Медитация вызывает расслабление тела, а приятные мысли  и эмоции замедляют процессы старения организма. Стимуляция гипофиза и гипоталамуса (центров автономной нервной системы) активизирует иммунную систему, ускоряет процессы восстановления и обновления клеток. Как следствие, мы  легко стравляемся  со стрессом, сохраняем молодость и красоту, поддерживаем  прекрасную физическую форму и ясность ума.

Вы никогда не медитировали и не знаете как начать? Смотрите статью. На самом деле, медитация — это просто и легко. Давайте попробуем прямо сейчас, в то время как вы читаете эту статью…. Сконцентрируйтесь на вашем дыхании:

Вдох — пауза — выдох — пауза

Вдох — пауза — выдох — пауза

Вдох — пауза — выдох — пауза  

Делать паузу совершенно необходимо, чтобы создать абсолютную внутреннюю тишину и соприкоснуться с самыми глубинными областями вашей Души и Бытия. Так вы учитесь контролировать поток мыслей и эмоций. Вот видите – у вас получается! За эту минуту вам удалось отключиться от повседневной суеты, гармонизировать работу  мозга, почувствовать приятное тепло в теле и, наконец-то, расслабиться. Это и есть медитация!

 

 

 

 

Kсения Трушлякова - Врач-специалист медицины питания и гормонального здоровья
Медитация

1 комментарий к “Самый простой способ улучшить работу вашей эндокринной системы

Оставьте комментарий