Kсения Трушлякова
Смена сезонов — время поддержать работу клеток иммунной системы
Иммунная система состоит из множества различных клеток, которые реагируют на многообразие микробов вокруг нас различными способами; поэтому повышение уровня иммунитета является особенно сложной задачей. Какие клетки и в каком количестве следует увеличивать? Учётные до сих пор продолжают об этом спорить. В настоящее время известно только то, что организм постоянно производит … Подробнее …
Рефлексия и развитие: наше волшебное тело и загадочный мир гормонов
30 лет практики в медицине привели меня к печальному выводу, что большинство людей не осознает, как работает их тело и, что многие проблемы со здоровьем можно легко предотвратить. Речь идет не о каких-то специальных знаниях, а о элементарных вещах. Люди отлично разбираются как работает блендер, кофе машина или пылесос, знают, … Подробнее …
Успокаивающий эликсир для надпочечников
Этот эликсир помогает детоксикации организма, что, в свою очередь, улучшает работу гормонов. Магний успокаивает симпатическую нервную систему и активизирует расслабляющий эффект парасимпатической нервной системы. Ингредиенты 1 литр кипяченой воды 2 ст. ложки яблочного уксуса (with mother) 2 ст. ложки сока лимона 1 ст. ложка порошка цитрат магния (купить в аптеке) … Подробнее …
Мюсли для гормонального баланса
Мюсли, приготовленные своими руками, отличный питательный завтрак или послеобеденный снак. Орехи содержат магний, который является натуральным расслабляющим агентом. Селен – другой микроэлемент, которым богаты орехи, принимает активное участие в обмене гормонов. Мюсли богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые необходимы для нормального функционирования клеток надпочечников, мозговой ткани и обмена гормонов. Ингредиенты 2/3 … Подробнее …
Лосось в соусе из авокадо и гарниром из брюссельской капусты
Лосось- отличный источник полиненасыщенных жирных кислот (в частности Омега- 3), которые так необходимы для работы мозга и гормонов; авокадо также содержит много растительного жира и витаминов группы В, поддерживающих работу нейротрасмиттеров мозга; брюссельская капуста богата серой, которая необходима для процессов метилирования клеток организма. Ингредиенты (Лосось) 900 г филе лосося, порезанного … Подробнее …
Биохакинг для гормонов
Биохакинг (Biohacking) – новое модное слово, обозначает систему контроля за здоровьем, которая основывается на определении наших жизненных показателей. Цель биохакинга – это улучшение качества жизни и ее продолжительности c использованием всех ресурсов организма: генетических, биохимических, физиологических, эмоциональных, энергетических и духовных. Биохакинг является важной составляющей другого популярного сегодня направления — антивозрастной … Подробнее …
Рагу из печени
Печень животных является практически самым лучшим источником витаминов группы В, необходимых для процессов метилирования клеток организма, что, в свою очередь, поддерживает нормальное функционирование мозга и гормональной системы. Богатые серой честнок и лук обеспечивают вышеуказанным процессам метилирования дополнительную поддержку. Ингредиенты 250 -300 граммов печени (кусочками 2 на 2 см) 2 ст. ложки … Подробнее …